耳マッサージ

👂耳をほぐすだけで、カラダが軽くなる？

耳には、自律神経や血流に関わるツボがたくさん集まっています。

実は耳をやさしくマッサージするだけで…

✅ 血行が良くなる

✅ 首・肩のこりが楽に

✅ リラックス効果で睡眠の質もアップ

✅ 顔のむくみ・たるみもスッキリ

など、うれしい効果がたくさん♪

👂最近増えている「お耳こり」の主な原因

1. スマホ・PCの長時間使用

• 顔や首の筋肉が緊張し、耳周辺の筋肉にも影響。
• 前かがみの姿勢（ストレートネック）が原因で側頭部や耳の周辺に負担。

2. 歯のくいしばり・噛みしめ

• ストレスが多い人ほど無意識に食いしばる傾向あり。
• 側頭筋や咬筋が硬くなり、耳の後ろや周辺まで張ってしまう。

3. イヤホンの長時間使用

• 長時間耳を圧迫すると血行不良に。
• 外耳や周囲の筋肉・皮膚が緊張してコリの原因に。

4. 冷え・血行不良

• 夏でも冷房で耳周辺が冷え、血流が悪くなる。
• 冬場は特に耳の末端まで血が届きにくく、こりやすい。

5. 精神的ストレス・自律神経の乱れ

• ストレスが筋肉の緊張や血行不良を招き、耳の違和感や重だるさとして現れる。

1. 自律神経の調整

耳には交感神経と副交感神経の切り替えを助けるツボが多くあります。マッサージすることでリラックス効果が得られ、ストレス軽減や不眠の改善が期待されます。

2. 血行促進

耳をもむ・引っ張るなどの刺激で血流が良くなり、冷えや肩こり、目の疲れの改善に効果的です。

3. 顔のむくみ・リフトアップ効果

耳の周囲をほぐすことでリンパの流れが良くなり、顔全体のむくみやたるみの改善につながります。

4. 頭痛・めまいの軽減

耳周辺の緊張を和らげることで、緊張性頭痛やめまいの予防・軽減が期待されます。

5. 集中力・やる気アップ

耳を刺激すると脳が活性化されるとされ、仕事や勉強の合間のリフレッシュにもぴったりです。