肩こり
こんな症状で
お悩みではありませんか？
- 筋肉の硬直や張り
- 肩や首の痛みや不快感・鈍痛
- 頭痛や目の疲れ
- 腕や手のしびれ
- とにかく体が重い
肩こりは、多くの人々が経験する一般的な症状でして
基本的には肩こりは、肩や首、背中の筋肉が緊張して硬くなり、血行不良や神経の圧迫などによって、痛みや不快感を引き起こす状態を指します。
肩こりの原因？
- 姿勢の悪さ: 長時間のデスクワークやスマートフォンの使用などで、前かがみの姿勢が続くと、肩や首の筋肉に負担がかかります。
- ストレス: 精神的なストレスは、筋肉の緊張を引き起こし、肩こりの原因となることがあります。
- 運動不足: 筋肉の柔軟性や血行が悪くなるため、肩こりを引き起こすことがあります。
- 過度な運動や負荷: 重い物を持ち上げたり、過度な運動をすることも肩こりの原因となります。
- 冷え: 冷たい環境で過ごすと筋肉が硬直し、肩こりを引き起こすことがあります。エアコンの風が背中や肩に直接当たることで起こることあります。
肩こりの予防方法
- 正しい姿勢: デスクワークやスマートフォンの使用時には、正しい姿勢を心掛けましょう。
- 定期的なストレッチ: 肩や首の筋肉をほぐすために、定期的にストレッチを行いましょう。
- 適度な運動: 軽い運動を習慣にすることで、筋肉の柔軟性を保ちます。
- リラクゼーション: ストレスを軽減するために、リラクゼーション方法（例えば、ヨガや深呼吸など）を取り入れましょう。
- 適切な休憩: 長時間のデスクワークを避け、定期的に休憩を取ることが大切です。
当院での施術プランニング
鍼灸治療でのアプローチ
肩の筋肉の緊張が特に強い場合は鍼灸での施術をオススメします。
凝り固まった筋肉に直接アプローチしていきます。
施術でのアプローチ
ボディーケアを中心に施術をします。
20分コースや40分コースなど肩こりの状態に合わせてプランニングしていきます。
猫背矯正でのアプローチ
姿勢を正しくしていき
肩こりになりにくい姿勢を目指します。
他のメニューとの併用をお勧めします。
肩こりは、保険適応は難しくて