最近、シンスプリントの高校生が来院しているのですが、
なかなか良くなりません。
シンスプリントについて
◆発生機序
悪いランニングフォーム
コンクリートでの走り込みやトレーニング
筋肉の酷使
筋力不足、柔軟性不足
扁平足、回内足
横脚などなど
今回の原因は、雨の日の人工芝でのサッカーの試合
雨の日の人工芝って、滑りやすいから、けっこう足に負担かかるんですよね・・・
◆症状は
脛の辺りに不快感や軽い鈍痛を感じることから始まり炎症の好発部位は脛骨の中間よりやや下部に集中する傾向にあり、底屈運動、背屈運動によって脛骨と筋肉の付着部位の筋膜にストレスがかかり炎症症状を発症します。
◆治療
アイシングしながら、ファイテンのEウォーターを用いてマッサージしたり
土踏まずを上げるためのテーピング
足関節の内反を抑えたり・・・・
後脛骨院などの収縮も予防してみたり・・・
そんな感じです。
それと、予防＆筋力強化の為に
◆トレーニング も必要ですね
マーブルピック
床に置いたビー玉を足の指で拾うトレーニングや
タオルを足の親指に挟んで持ち上げる
なんかもいいですね
